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T!pps Schwere Lasten heben?

Foto eines Smartphones mit dem Bild einer Person in einer orangenen Jacke, mit einem weißen Helm, die etwas schweres vom Boden aufhebt.

Das geht ganz schön auf den Rücken. Deshalb ist es wichtig, ergonomisch zu heben. So tust du deinem Körper etwas Gutes: 

  • Stabiler Stand 
  • Last möglichst nah am Körper 
  • Gerader Rücken, nicht verdrehen 
  • Beuge deine Knie, nicht deinen Rücken 

Dein Rücken macht täglich viel mit. Nutze unsere Tipps zum ergonomischen Heben, um ihn langfristig gesund zu halten und besser durch den Tag zu kommen. Deine Gesundheit zählt – jeden Tag! 

Noch mehr Tipps zum richtigen Heben und Tragen findest du hier.

Illustration der Gewerke Maler, Maurer, Dachdecker, Trockenbauer, Gerüstbauer, Zimmerer, Fließenleger, Stuckateure, Kanalbauer und Gebäudereiniger.

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Unterstütze uns dabei, zukünftige Neuerkrankungen durch Forschungserkenntnisse noch besser zu vermeiden. Nimm an unseren Studien zur Belastung von Knie und Schulter teil. Dafür suchen wir Teilnehmende aus den Gewerken:

Alle Infos hier.