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T!pps Halte deinen Rücken stark und gesund

„Ich habe Rücken“ – Rückenbeschwerden sind eine Volkskrankheit geworden. Schwere Lasten, Fehlhaltungen und einseitige Belastungen können Rückenschmerzen auslösen. Das Rückenkolleg ist ein spezielles Präventionsangebot der BG BAU für dich und deinen Rücken.

Hier vier Tipps, damit dein Rücken dich auch in Zukunft tragen, halten und bewegen kann.

Hebehilfen verwenden.

Keinen falschen Ehrgeiz: Last zu zweit tragen.

Anheben der Last mit geradem Rücken.

Die Last dicht am Körper anheben und tragen.

Du kannst am Rückenkolleg teilnehmen, wenn du

  • unter häufigen Beschwerden und Bewegungseinschränkungen im Bereich der Lendenwirbelsäule leidest,
  • seit mehreren Jahren in einem rückenbelastenden Bau- oder Handwerksberuf arbeitest und
  • deinen Beruf mit Rückenbelastung weiterhin ausüben möchtest.

Läuft!

Ein gelbe Warnaufsteller weist auf die Rutschgefahr für Dritte hin.Warnschilder bei frisch gewischten Böden aufstellen.
Person läuft auf der Freifläche einer aufgeräumten Baustelle.Verkehrswege freihalten.
Ein Kegel in Warnfarben markiert eine Erhebung.Stolpersteine sichtbar markieren.

Läuft nicht!

Negativbeispiel: Auf einer Baustelle finden sich ungeordnete Baumaterialien vor einem Neubau.Material unordentlich und kaum zugänglich lagern.
Negativbeispiel: Ein Ausbauarbeiter stolpert über ein Kabel.Material, Kabel und Werkzeug herumliegen lassen.
Negativbeispiel: Eine Person arbeitet ohne festen Stand auf einer ungeeigneten Leiter in der sogenannten Reiterstellung.Ohne festen Stand arbeiten.